Диета с авокадо — до минус 2 кг за 3 дня

Авокадо считается одним из самых полезных продуктов, потому что он богат хорошими жирами, витамином А, витамином Е, витамином С, кальцием и железом.

Регулярное потребление этих мексиканских фруктов считается очень полезным при кожных проблемах, выпадении волос, артритах, проблемах с сердцем, профилактике рака.

Не случайно авокадо считается источником здоровья, красоты и молодости. Но теперь у нас есть еще одна хорошая новость для любителей этого растительного продукта.

Диета с авокадо для похудения

Завтрак: 1 авокадо, 1 бутерброд.

Обед: 100 гр отварного куриного мяса и 2 авокадо, по желанию со вкусом лимонного сока.

Послеобеденная закуска: 1 горсть сырых орехов.

Ужин: 200 гр приготовленных на пару овощей.

Сохраняя диету, не забывайте пить больше воды и активно двигаться. Удостоверьтесь, что у вас зрелый и мягкий авокадо, потому что, если он прочный, вам не понравится еда.

Употребление авокадо как способ похудеть

Жиры Омега-9 также помогают в поглощении жирорастворимых витаминов и антиоксидантов из пищи, которую вы едите. По этой причине, чтобы получить наилучшие результаты, вместе с авокадо принимайте еще другие листовые и полезные продукты.

Авокадо повышает чувство сытости, так как обладает богатым и маслянистым вкусом, а также содержит здоровые ненасыщенные жиры, волокна и белки. Хотя у авокадо есть калории и жиры, это увеличивает способность организма использовать питательные вещества из пищи.

В результате: употребляете меньшее количество продуктов при потреблении авокадо.

Ирина Трутенко спициально для LadyHealth.com.ua